Escritura terapeutica

Escritura terapeutica
A mí siempre me ha gustado escribir y ya he dicho en muchas ocasiones que soy adoradora de las libretas. Es cierto que compro libretas y agendas a más velocidad que escribo, con lo que tengo más en blanco que escritas.
Algún día publicaré fotos de mi arsenal de cuadernos, escritos y en blanco. tengo de todos los tamaños, verticales, apaisados, rayados, cuadrículas, en blanco… Muchos de ellos comprados en los viajes que he hecho a lo largo de mi vida, otros en la papelería de la esquina 
 Pero mi perdición ha sido el momento en el que he empezado a hacerlos yo misma. Ahora, además tengo libretas hechas a mano en todos los momentos de producción. Algunas terminadas, otras por decorar, otras sin encuadernar, otras a medio cortar. Lo que decía, un arsenal. 
Escritura terapeutica
Y me encantaría usarlas todas, escribir en todas, cosas importantes, ideas chulas, proyectos, gastos, viajes, por hacer y ya hechos, pensamientos profundos y banales… ¡y listas! Me encanta escribir listas y tachar, sobre todo tachar.
Hay otra cosa que también he hecho mucho, a lo largo de los años, que es escribir las cosas que me hacen sentir mal. Situaciones incómodas, conflictos, esas ideas absurdas y pensamientos redundantes que se te meten en la cabeza y aunque sabes que no son ciertos, te están molestando y machacando y no paras de darle vueltas. A mí siempre me ha ayudado escribirlos, como una especie de liberación, es como sacar esas ideas de mi cabeza, y mirarlas desde otra perspectiva. Bien, pues hace poco, he descubierto que esto que yo he hecho desde que soy pequeña, se llama escritura terapéutica, tiene un objetivo claro y un montón de beneficios.
Escritura terapeutica
La escritura terapéutica es una herramienta muy útil para el desarrollo personal y el bienestar emocional y se ha mostrado también eficaz en la recuperación de personas que sufren ciertos problemas de salud mental, como la depresión o el trastorno de estrés postraumático. se trata de expresar de forma silenciosa pero significativa todo aquello que no sabemos o no podemos expresar en voz alta.
 Lo cierto es que la escritura puede llegar a ser una de las formas más poderosas y catárticas de terapia que existe, y lo mejor de todo es que está al alcance de todos y cada uno de nosotros. Y por supuesto, no son necesarias habilidades literarias. 
 Lo cierto es que la escritura puede llegar a ser una de las formas más poderosas y catárticas de terapia que existe, y lo mejor de todo es que está al alcance de todos y cada uno de nosotros. Y por supuesto, no son necesarias habilidades literarias. 
 Y ahora pregunto ¿no es muchísimo más terapéutico escribir en un soporte preciosísimo  que te motive y anime a tenerlo entre las manos y que además te ayude a fluir? pues eso, ni media palabra más, te hago una libreta o un diario, del tamaño quieras y lo decoramos a tu gusto. ¿Te enseño un ejemplo? Mira el video

Agenda 2021. El regalo del año

Acabo de terminar la última Agenda Mágica de 2021. Hoy 16 de febrero.

Una muestra de la agenda mágicas creadas para este año 2021

El año que viene me acordaré que estuve haciendo agendas hasta pasado San Valentín, (o igual no me acuerdo el año que viene, que estoy más desmemoriada cada día). Ah, no, no, no… Que no he terminado aún. Falta la mía, la Agenda Mágica Caritina, en el ideal tamaño Deluxe y con papeles de mi marca favorita…ya sabéis. Bueno, igual que hice el año pasado con las comuniones, voy a hacer un poco de balance. He hecho 32 agendas esta temporada. 32 agendas distintas, únicas e irrepetibles, como cada una de las destinatarias. No todas eran Mágicas, algunas han sido diarios decorados y otras han sido alteraciones bonitas de una agenda comercial.

Agenda magica totalmente personalizada y unica para ti

32 agendas son muchas o son pocas, dependiendo del punto vista con el que observemos el dato o con qué lo comparemos.

Si pienso en el poco tiempo del que disponía, son muchísimas. Durante casi tres meses he estado levantándome a las 5.30 de la mañana para poder trabajar un poco antes de irme a clase. (sí, como las cosas no pueden ser cuando mejor me viene, sino cuando son, resulta que un curso que me interesaba muchísimo hacer se convocó coincidiendo con la temporada de agendas:  Comencé el 2 de noviembre y terminaré el 15 de marzo. Cinco horitas cada mañana). Han sido unos meses de cansancio y mucho, mucho estrés. Les he dedicado cada minuto de mi tiempo libre, y me hubiera gustado poder dedicarles más.

Agenda Magica unicas y exclusivas

Si pienso en el rendimiento económico y comercial, pues han sido muy pocas. Cuando encargué el diseño del interior a @marian_lemon, mucho antes de comenzar mi curso, mi idea era hacer un poco de publi, y por supuesto en mi cabeza estaba hacer muchas más.

¿Si comparamos 32 con las que vende Mister Wonderful? Ja, ja, ja… quizá cuando empezaron también vendieron 32.

Agendas personalizadas y exclusivas

Pero cada rato que he podido dedicar a las agendas ha sido precioso. No, tampoco esto se ajusta del todo a la realidad. He pasado momentos de nervios porque me he encontrado una dificultad clara: mi encuadernadora. La he odiado mucho, y muchas veces. La habría aniquilado de haber tenido alternativas… He estropeado algunos folios y unas cuantas espirales. Supongo que a vosotras también os habrá pasado con alguna herramienta, de esas que necesitamos absolutamente para seguir viviendo y luego nos decepcionan al primer uso. Y al hilo de la encuadernadora, me viene el asunto de la Silhouette, con la que tengo una relación estable de amor y odio…. No la he encendido ni una sola vez. No he cortado nada con ella. He gastado absolutamente todos los números 2 de cada uno de los alfabetos que tengo, para poner el año en la portada. no me ha quedado ni uno ja, ja ,ja y es que me da mucha pereza la Silhouette.

Agenda Magica unicas y exclusivas

Ahora cuando sólo falta terminar la mía (aunque yo la estoy usando desde enero) me gustaría muchísimo que las poseedoras de su Agenda Mágica exclusiva me den ideas, consejos y sugerencias para que el año que viene, si decido hacer más, sean aún más bonitas, prácticas y mucho más Mágicas. ¡¡Mucho feedback necesito!!!

Pero vuelvo a lo que me mueve, al sentimiento, a la pasión creativa que me llena cuando soy capaz de hacer algo que me gusta, a cuánto disfruto al ver cómo va creciendo y tomando forma lo que será una bonita agenda que llevará un poco de mí a alguna persona. Cuando me cuentan cuánto les ha gustado, cómo han recibido mi Agenda Mágica,  me hacen tan feliz, que se me olvida si estaba cansada, si he hecho muchas o pocas, se me olvida la encuadernadora y la Silhouette y todas las anillas tiradas a la basura, se me olvidan los nervios y las prisas . Y me lleno de orgullo y de regocijo. Y vale la pena.

Agenda Mágica 2021

Después de los consejos en el post anterior sobre cómo elegir tu agenda ideal, voy a describir como es MI agenda ideal. Es tan ideal que la he titulado Agenda Mágica.

Muchas veces la rutina nos impone mil cosas que hacer cada día y aunque tengamos buena memoria para abarcar todo a la vez, no somos perfectos, y sin anotar en agenda nuestra lista de tareas, terminamos olvidando alguna que otra cosa.

Hasta la fecha he tenido buena memoria. Siempre he presumido de que a mí no había que repetirme las cosas dos veces. Pero últimamente, tengo muchos despistes. Algunos sé que son porque no presto suficiente atención, por falta de interés la mayoría de las veces. Sin embargo,  otros son olvidos y despistes  que justifico porque tengo muchas cosas en la cabeza, pero que a la vez me preocupan.

No tener un control sobre nuestro tiempo puede derivar en estrés que luego se refleja en nuestra salud y la incapacidad de realizar tareas correctamente. Así que si eres olvidadizo, maniático de la puntualidad, no quieres que nada se te pase por alto, y quieres hacer listas en un bonito diseño,  tienes esta agenda mágica para ayudarte a vivir el  2021 con todo el éxito que mereces.

¿Cómo es la Agenda Mágica 2021?

Personalizada

Puedo personalizar  la portada de tu agenda mágica con tu nombre, si quieres, y el diseño de papel que más te guste.

Exclusiva y única

Ya he dicho muchas veces que no hago dos agendas iguales ni queriendo. Todas son distintas. Nunca verás una agenda mágica como la tuya.

¿Qué lleva la Agenda Mágica 2021?

1. Portada agenda mágica con datos personales

Para escribir tus datos personales e información de contacto

2. Hoja con metas a cumplir

Escribe las metas que deseas cumplir en el año, la palabra escrita tiene un efecto mágico sobre nuestra mente, obligándonos al compromiso de cumplirlas.

Plan para conseguir las metas: desde donde estoy ahora y hasta donde quiero llegar, y las acciones mediante

3. La vida en pixeles

Colorea tu estado de ánimo. De un vistazo y de una manera sencilla evalúas cómo está siendo el acumulado de tus días. Si la tónica no es buena pon remedio

4. Control de hábitos

Esto es quizá una de las mejores maneras de controlar la marcha de alguno de tus objetivos

5. Calendario

Calendario anual de 2021, con los últimos meses de de 2020

6- Horario

7. Hojas para notas

8.Agenda

Portada con frase motivadora para que arranques con fuerza cada mes,

Calendario del mes vista al completo, para tener todo de un vistazo

Hoja para objetivos, cosas importantes ideas, recordatorios…Aquí hay espacio suficiente para que podamos hacer muchas, muchas listas, ya sabeis que las adoro, y tachar cosas de las listas, es mi pasión, ja,ja,ja.

Ya he dicho que la agenda es semana vista, así que, tiene 3 días en una página y 4 en otra, un recuadro para objetivos importantes de la semana y el calendario del mes

Cierra el mes una hoja de resumen final, para que podamos evaluar cómo nos ha ido.

La listografía.

Lista para todo:

  • lista de deseos
  • lista de libros
  • lista de pelis
  • lista de series
  • lista de compras
  • lista de cumples
  • lista de viajes
  • fiestas
  • Lista de conciertos

Yo tengo la letra grande. Escribo grande, sí. En la Universidad la silla de detrás de la mía estaba muy solicitada durante los exámenes ji, ji,ji y siempre me ha molestado mucho que me pauten el espacio. Odio las rayas. las libretas con rayas me dan un fastidio enorme, y los cuadros, pues depende… con los años me voy moderando, me controlo un poco e intento escribir más pequeño, pero yo quería una agenda sin rayas. ni cuadros. Así que, como pedía a @marianlemon que diseñara la agenda para usarla yo, no tiene ninguna pauta, fuera de algún tick o algún recuadro.

¿Cómo elegir la agenda perfecta?

LA AGENDA IDEAL

Soy una adoradora de las agendas. Confieso que tengo más agendas que años he cumplido, o sea, que salgo a más de una agenda por año. Y digo tengo, porque, amigas y amigos, no he tirado ninguna. Así como lo leéis, soy una guardona. Hija de mi diogenera madre.

Las he usado de muchísimos tipos, de publicidad, temáticas, grandes, pequeñas, caras, económicas, días vista, semana vista, planificadores varios y diversos, algunas las he comprado solo por bonitas, otras porque era lo que necesitaba, o eso creía.

Durante mis años universidad dedicaba horas a mirar y comparar hasta dar con la agenda adecuada, porque no todas me valían. Necesitaba que cumpliesen una serie de características que para mí eran completamente necesarias para poder organizarme cómodamente. Al fin y al cabo iba a ser mi compañera durante todo un año e iba a darle uso diario, así que tenía que ser la agenda perfecta. Cuando pensaba que la había encontrado, tropezaba con otra que me gustaba más y la compraba también.

Después, cuando ya trabajaba y mis necesidades eran otras, (también dedicaba horas a mirar y comparar, jijij) compaginaba la que me facilitaba la empresa con alguna más para uso personal, complementado todo ello, con alguna libreta preciosa de morirse para anotar alguna lista imprescindible en ese momento.

 Muchas de ellas, han quedado sin uso. Tengo una preciosa del año 2.005 en la que no hay escrita ni una sola palabra, pero me enamoré de ella en el mes de julio en unas vacaciones en San Juan de Luz, y no pude resistirme a comprarla… Y así varias.

Soy también una gran amante de las listas. Hago listas de casi todo, (os reiríais de mí si vierais algunas de ellas). Es verdad que algunas ya las hago en el móvil, pero ello me priva del enorme placer que encuentro al tachar lo que ya está hecho, dicho, pedido, logrado,comprado, resumido o lo que sea que trate la lista. Tachar lo conseguido me encanta, tacho con bolis de colores, o marcadores . Siempre he tenido muchos colores fúor, pero ahora que me he vuelto un poco pastelosa, me he comprado también unos señaladores pastel que tachan fenomenal.

Así que, uniendo mis grandes amores de papel, libretas, agendas y listas, hace unos años me hice mi propia agenda, y la decoré a mi gusto. Imprimí cosicas que encontré por la Red, y la compuse con lo que yo creía que iba a necesitar ese año. Hice también algunas para mis sobrinas mis amigos me pidieron algunas, y volví a sorprenderme cuando recibí algunos encargos de gente que no conocía de nada. Al año siguiente, lo hice mejor. Compré el diseño de las páginas, y lo que faltaba, lo hice yo a mano.

Cada año he comprado un diseño interior diferente, pero a todos les faltaba algo, algún extra que a mí me parece importante, alguna lista, color o algún detalle que me motivara más…

A pesar de ello, he disfrutado muchísimo con cada encargo, con cada agenda que he compuesto (porque no todas las he organizado igual) y ahora creo que me voy a divertir muchísimo más… ¿por qué?, os preguntaréis… Pues porque este año, ¡¡¡tengo un diseño propio!!!

Siiiiii, lo habéis  leído bien. Este año, mis agendas, van a  tener un interior de diseño propio. El diseño es mi asignatura pendiente, así que, lo he dejado en manos de profesionales, yo lo he hecho un boceto a mano con todo lo que yo quiero que tenga y la magia la ha hecho @marianlemon, la diseñadora que ha creado mi logo.

Toda esta intro tan larga la he hecho para que sepáis que entiendo de agendas un rato y Marian entiende muchísimo más que yo, con lo cual, creo que hemos formado un equipo de soñadoras estupendo. Bien. A lo que voy. Llega el inicio de año. Necesitas una agenda, ¿puedes perder tiempo como yo en mirarlas todas a ver cual lleva todo lo que necesitas? ¿puedes pasar horas en las librerías, papelerías sin saber cual comprar?

Pues no, chicas y chicos, no debéis ir a la sección de papelería de ningunos grandes almacenes a ver y tocar todas las agendas de este año. Os aseguro que no es necesario, y además sales de allí con un gran malestar porque primero querrías comprarlas todas y después, porque crees que quizá la que has comprado no es realmente la más adecuada para ti y temes haber fallado en la elección.



CONSEJOS PARA ELEGIR AGENDA

Es por agilizar el proceso de busca y captura de la agenda perfecta que os voy a dar algún consejo para que este año la compra de la agenda sea rápida, fácil e indolora:

  1. Plantéate lo primero el uso que le vas a dar (haz una lista) personal, laboral, académico..
  2. Decide el tamaño que necesitas. Si la vas a llevar en el bolso, tamaño pequeño. Si va a estar en tu mesa, puedes elegir tamaño grande
  3. ¿Qué formato quieres usar? Semana vista, días vista, mensual, en blanco (aquí entramos en el mundo del bullet journal) y por supuesto si la quieres con el año natural o académico.
  4. ¿Qué secciones necesitas? (haz una lista) también puedes valorar si es necesario cambiar secciones, poner o quitar porque eso influirá en el tipo de encuadernación. Y valora si quieres decorarla y diseñarla tú, o quieres el diseño ya creado.
  5. Y por último, tendrás que decidir cuánto dinero quieres gastar.

Continuaré hablando de agendas en el siguiente post, pero para despedir éste, os enseño un video de una de las agendas del año 2020.